9 recomendaciones de la SEDO para cuidar la sonrisa esta Navidad

  • Dr. Alonso Tosso
  • 05 de Dic, 2017

Se acercan unas fechas en las que son habituales los excesos y los cambios de rutina: comidas familiares, de empresa, reuniones de amigos... Para muchos el atracón de azúcar comienza ya el 1 de diciembre con los calendarios de adviento “En España resulta impensable una navidad sin turrón, polvorones, mazapán… para rematar en Reyes con el roscón y el carbón de azúcar. Las fiestas son para celebrarlas y vivirlas con una sonrisa” recuerda Juan Carlos Pérez Varela, Presidente de la Sociedad Española de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial (SEDO) “pero sí podemos seguir unas recomendaciones que nos permitan disfrutar estas fiestas sin perjudicar la salud de la boca, tanto aquellos que llevan ortodoncia, como aquellos que no”.

- Minimizar en lo posible en consumo de azúcar. No se trata de renunciar a tomar los dulces navideños, pero sí de procurar no pasarse.

Si se lleva ortodoncia hay que evitar el turrón duro, las peladillas o las garrapiñadas, ya que puedan dañar los aparatos. Si se despega una bracket, una banda o un arco se sale del sitio, comer con normalidad será muy complicado.

Las personas que llevan ortodoncia pueden tomar, aunque con moderación, turrón blando y de chocolate, así como polvorones, frutas escarchadas o mazapán. Aún así, es necesario extremar la limpieza oral después de comerlo y preferiblemente empleando un irrigador bucal que ayude a eliminar los restos que hayan quedado incrustados. De lo contrario las partes más pegajosas y duras se pueden quedar escondidas entre las encías y los brackets, lo que puede acabar provocando una inflamación.

No hay motivo para renunciar al chocolate, pero mejor optar por el que tiene un 70% de cacao. El chocolate negro posee propiedades cardioprotectoras, antioxidantes y está menos tiempo en contacto con los dientes porque se deshace antes en la boca. Además contiene teobromina, que reduce la sensibilidad dental y contribuye a la remineralización del esmalte y la dentina.

-Hay que tener precaución con el marisco, empleando las pinzas y los útiles específicos para ello y evitando abrir las patas o cualquier elemento duro con los dientes, tanto aquellos que llevan ortodoncia como los que no, porque pueden dañar el esmalte y astillar o fracturar las piezas dentales.

-Los pacientes de ortodoncia deberán intentar evitar los alimentos “prohibidos” que abundan mucho en estas celebraciones: frutos secos, patatillas y snacks crujientes... La piña también suele tomarse en estas fiestas, pero es muy filamentosa, por lo que después de comerla hay que ser muy cuidadosos con la limpieza de la boca.

-Evita el picoteo: La probabilidad de caries aumenta cuando el pH de la boca baja a 5,5. Estar todo el día comiendo mantiene la acidez baja, por eso picar entre horas aumenta el riesgo de caries. Si se va a tomar dulces es mejor hacerlo durante las comidas en lugar de estar picoteando de manera interrumpida.

– Precaución con las bebidas: Si consumes alcohol es preferible decantarse por el vino tinto, ya que el blanco y el champán, son más agresivos para el esmalte y para el cemento de la raíz dental. También es frecuente que los niños sustituyan el agua por zumos o bebidas carbonatadas que, además de contener azúcar, tienen ácidos que pueden desgastar el esmalte dental. En la medida de lo posible, que tomen leche y agua.

-El cambio de rutinas no es excusa para dejar de limpiar la boca tres veces al día. Lleva un cepillo de viaje contigo. Si no llevas ortodoncia y te has olvidado el kit dental, se puede masticar chicle sin azúcar después de las comidas, ya que favorece la producción de saliva y neutraliza la acidez de los alimentos.

Si llevas aparato, además del cepillo, deberías llevar un pequeño neceser con un colutorio con flúor, cepillos interdentales para eliminar los restos que se quedan atrapados y/o seda dental específica para brackets.

-No se deben descuidar las rutinas ortodóncicas. A pesar de los compromisos sociales es importante llevar puestos los alineadores transparentes y las gomas las horas necesarias para que sea eficaz el tratamiento. Si se usan férulas de ortodoncia o de descarga y se pasan algunos días fuera de casa también hay que llevarlas el número de horas indicado, ya que sino a la vuelta puede que ya no ajusten.

-Hay que llamar de inmediato al ortodoncista si se produce algún accidente como un bracket que se despega o un arco que se suelta… hay que solucionarlo cuanto antes sin esperar hasta la cita mensual.

– ¡Llevar la sonrisa siempre puesta! La sonrisa tiene numerosos beneficios sobre el estado emocional, la salud y sobre la imagen que proyectamos a los demás, pero, sobre todo, es contagiosa y el elemento más importante para que estas fechas sean una auténtica fiesta.

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